by adminMagnesio e sport
💥Il magnesio è il minerale energetico per gli sportivi e per le persone che amano mantenersi attive e in movimento e desiderano preservare la propria condizione fisica.
Un sufficiente apporto di magnesio è di grande importanza nello sport: a causa dell’accelerato metabolismo durante l’attività fisica, cresce anche il fabbisogno di questo minerale.
Sintomi tipici della carenza di magnesio sono contrazioni muscolari e crampi, che possono insorgere già durante lo sforzo fisico e le perdite di liquidi possono essere anche più elevate in caso di temperature elevate e umidità dell’aria.
L’insufficiente apporto di magnesio può compromettere la funzione muscolare e aumentare la predisposizione a strappi e distorsioni.
Al fine di prevenire sul lungo termine la carenza di magnesio e mantenere le prestazioni fisiche, è particolarmente importante che gli atleti, durante la fase di rigenerazione successiva a ogni attività sportiva, assumano regolarmente magnesio ad alto dosaggio.
⚠️A causa dell’azione rilassante sui muscoli, non è consigliabile prendere il magnesio prima dell’attività fisica perchè potrebbe compromettere le prestazioni.